腰痛の種類と原因について
こんにちは、LaCreer姫路駅前院です(^_^)/
『腰痛』とひとことに言っても、様々な種類や原因がありますよね。
今回は、腰痛にならないために、また、なってしまった場合にはどうすれば良いか知って頂くために、
- 腰痛の種類
- 腰痛の主な原因
- 腰痛予防のために整体ができること
についてお話していきます(^_^)/
- 腰痛の種類
◇急性腰痛（きゅうせいようつう）
突然発症し、通常、急激な運動や重い物の持ち上げなどが原因です。
急性腰痛は一般的に2週間から4週間で回復する事が多いです。
◇慢性腰痛（まんせいようつう）
腰痛が長期間続く場合、慢性腰痛と考えられます。
これは痛みが3か月以上継続する場合が多いです。
◇坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）
坐骨神経に圧力がかかると、坐骨神経痛が発生します。
腰から臀部、下肢にかけての放散痛が特徴です。
◇腰椎分離症（ようついぶんりしょう）
腰椎の間隙から椎間板が突出することが原因で腰痛が生じます。
◇腰椎すべり症（ようついすべりしょう）
腰椎の1つが他の腰椎に対して前に滑りやすくなり、腰痛を引き起こすことがあります。
２）腰痛の主な原因
◆筋肉や靭帯の損傷
急激な運動、重い荷物を持つなどで、筋肉や靭帯の炎症や損傷がおこると急性腰痛になる場合があります。
◆脊椎の異常
脊椎の形状や構造の問題が腰痛を引き起こすことがあります。
◆姿勢の問題
不適切な姿勢や長時間の座り仕事が腰痛の原因となります。
◆筋力不足
腰の筋肉が弱いと、腰の安定性が低下し、腰痛のリスクが高まります。
◆加齢
加齢に伴い、腰椎や椎間板の変化が腰痛を引き起こすことがあります。
◆椎間板ヘルニア
椎間板の内部のゲル状の部分が椎間板から出てしまい、神経を圧迫することがあります。
３）腰痛予防のために整体ができること
整体は、腰痛を予防し腰の健康を促進するのに役立つ方法の一つです。
具体的にどのように腰痛予防につながるのかをお伝えします。
◇姿勢の歪みを改善する
整体で筋バランスを整えることは正しい姿勢を維持するために役立ちます。
良い姿勢を保つことで、筋肉や関節への負担が軽減します。
◇関節の調整をする
関節の正常な動きをサポートし、関節のこわばりや硬直を軽減します。
そうすることで腰まわりの関節にかかる負担が減少し、痛みや不調がでにくくなります。
◇ストレスの軽減
実はストレスは腰痛の原因となることがあります。
整体はからだのめぐりや自律神経を整え、ストレスを軽減し、筋肉の緊張を和らげる助けになります。
◇適切なエクササイズ
当院では良い姿勢を長くキープしていただくために、１人１人のおからだに合わせたストレッチなどのセルフケア方法もお伝えしています。
日頃から筋肉を柔軟に保ち、からだのめぐりを良くすることは腰痛予防に効果があります。
腰痛があると、日常生活やお仕事にも影響してしまう場合がありますよね。
腰痛になってしまう前に、予防の１つとして日々のストレッチや整体でのメンテナンスはおすすめです。(*^_^*)
腰痛や姿勢でお悩みの方は、ぜひ一度当院までお越しくださいませ☆彡
【店舗情報】
院名：女性専門整体 LaCreer ラクリエ姫路駅前院
電話079-280-7857
住所：兵庫県姫路市南駅前町87 Limksビル5階
