産後の腰痛や体型の乱れが続く本当の理由とは？
こんにちは。LaCreer整体院です(*^^*)
今回は、多くのママさんからご相談の多い「産後の腰痛」「体型の戻りにくさ」について、
医学的・科学的根拠に基づいて分かりやすくお話ししていきます。
「産後は骨盤が開きっぱなしになるから歪む」
よく耳にする言葉ですが、実はこれは正確な表現ではありません。
産後のトラブルは、骨盤が大きく開いて固定されるのではなく、
妊娠・出産を経て“筋肉の使い方が変化すること”が本質的な原因なんです。
🌿 産後の体にはどんな変化が起こっているの？
妊娠・出産の時期、体内では「リラキシン」というホルモンが分泌され、靭帯がゆるみやすい状態になります。
これは赤ちゃんが安全に産まれるためにとても大切な働きです。
しかしその影響で、骨盤まわりを支える筋肉たち——
・お腹
・お尻
・太もも
・骨盤底筋
などに負担がかかり、今までとは違う“筋肉の使われ方”になってしまいます。
その結果…
・お腹に力が入りにくい
・腰が反りやすい（反り腰）
・骨盤が後ろに倒れやすい
・姿勢が崩れやすい
などが起こりやすくなります💡
出産後にホルモンは徐々に落ち着いていきますが、
一度変わった筋バランスや姿勢のクセは自然に戻りにくい
というのが科学的にもわかっています。
🌼 それが“腰痛”や“体型の乱れ”に繋がる理由
筋肉の働きがアンバランスになると、体を支える負担が腰・背中に集中します。
これが産後の慢性的な腰痛の正体です。
さらに、
・下腹ぽっこり
・お尻が広がって見える
・ウエストのくびれがなくなる
・下半身太りが気になってくる
といった見た目の変化も、この筋肉の働きの偏りが大きく影響しています。
「体重は戻ったのに体型が戻らない…」
というお悩みは、本当にたくさん頂きますが、そのほとんどが姿勢と筋バランスの問題です。
🍀 整体の“骨盤矯正”とは、骨を動かすことではありません
医学的には、成人の骨盤が大きく動くことはほぼありません。
では整体で何をしているのか？というと…
✔ 骨盤を支える筋肉の緊張を整える
✔ 働きが弱くなっている筋肉を使える状態に戻す
✔ 肋骨・背骨など姿勢全体の連動を整える
✔ 呼吸を深くし、体幹が働きやすい状態をつくる
つまり、
骨盤周りの筋肉の働きを適切に戻し、体が本来の動きを取り戻せるようにすること
これが科学的に見ても理にかなった“本当の骨盤矯正”です🌿
骨をボキボキ動かすのではなく、
「筋肉の使われ方」「姿勢」「呼吸」を整えることで、自然と骨盤が安定していきます。
🌸 産後ケアは“いつからでも遅くない”
産後1ヶ月頃からケアはスタートできますが、
たとえ産後1年、2年…それ以上経っていても、筋肉の働きを正しく整えることで体は十分に変わっていきます。
・腰痛がずっと続いている
・抱っこがつらい
・立ち上がる時に痛みが出る
・体重は戻ったのに体型が変わらない
・姿勢の崩れが気になる
こんなお悩みがある方は、筋肉の働き方に偏りがあるサインかもしれません。
お一人おひとりの体の状態に合わせて、
姿勢・筋肉の働き・呼吸を丁寧に整えることで、産後のお体を本来の状態へ導くお手伝いをしています。
どうぞお気軽にご相談くださいね(o^^o)
ご予約・お問い合わせはこちらから
＼初回限定クーポンもご用意しています！／
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000643093/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000643093/
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000643093/
《店舗情報》
女性専門整体LaCreer
LaCreer姫路駅前院・東加古川院
〒670-0962 兵庫県姫路市南駅前87 Limksビル 5階
〒675-0101 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
電話: 079-280-7857
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
#骨盤矯正 #猫背矯正 #小顔矯正 #骨格矯正 #フェイシャル #ボディ #ヘッド #BMK #美容整体
#美容 #姫路 #姫路整体 #リラク #オープン #小顔 #ダイエット #ストレッチ #筋膜リリース
#痩身 #肩こり #肩こり解消 #首こり #腰痛 #反り腰 #頭痛 #ヒップアップ #ボディメイク
#姿勢改善 #体質改善 #女性専門 #整体ボディケアセラピスト #ヘッドスパ #ヘッドマッサージ
#ドライヘッドスパ #むくみ #たるみ #しわ #エイジング #フェイシャル #たるみ毛穴 #くすみ
#リンパ #電磁パルス #ダイエット #肩甲骨 #産後整体 #ブライダル整体