冷え性｜姫路・加古川で口コミ評判の整体院

冷え性は、血流が悪くなり、血液が毛細血管に十分に流れなくなってしまうことが原因となっています。この血管の収縮により手足が冷えてしまうのです。

血流は重要な臓器がある胴体や脳へ優先的に送られるため、心臓から遠い位置にある手足への血流は、しばしば後回しにされることがあります。

冷え性を引き起こす原因としては、

・筋力及び基礎代謝の低下

・ストレスや睡眠不足による自律神経の乱調

・食生活

・鉄分不足

・喫煙

これらが背景にあることで、体内の血流が悪化して冷え性に繋がります。

タイプ①手足の冷え

過度なダイエットや栄養不足が原因で、若い女性に多くみられるタイプです。この場合、ただ単に手足を温めるだけではなかなか改善されず、肩こりや頭痛などの体調不良も起こることがあります。内臓を冷やさないようにして腹部や腰などを温めることで、身体全体に温かさを保ち寒さに強い体を打ちかけていくのが重要です。

タイプ②下半身冷え

長時間のデスクワークや姿勢の悪さが原因で、足やお尻が冷えてしまう場合があります。骨盤のゆがみにより下半身の血流が悪化し、冷えに繋がることがあります。

また、上半身には冷えを感じない場合もあり、むしろ熱がこもっているような感覚を持つ方も多いです。

38〜40℃のぬるめの湯船にゆっくり浸かったり、ストレッチを行い、代謝を良くして、下半身の冷えを改善していくことが大切です。

タイプ③内臓冷え

自律神経の乱れにより手足の血管が収縮しにくくなり、内臓への血液循環が不十分になります。このタイプは主にストレスが原因で発生しやすく、手足の冷えがない場合もあるため、冷え性の自覚がないこともあります。

体を冷やす食べ物を減らし、体を温める食べ物を摂ることで内臓が冷えるのを予防することが大切です。

タイプ④全身冷え

このタイプは年間を通じて寒さを感じやすく、体温が低いため冷えているという自覚がない場合もあります。基礎代謝の低下が原因で免疫力の低下も見られることから、加齢とともに起こりやすくなる傾向があります。

エスカレーターではなく、階段を使うなど適度な運動を取り入れることで健康維持にも繋がります。

また、筋肉の生成に重要なタンパク質を食事で摂取することも大切です。

当院では、臨床検査の実施や医学雑誌でも掲載されているBMK整体を用いて、本格的な整体施術を行っています。この整体方法は姿勢の根本改善を目指しており、美しく身体を整えることで冷え性の改善にもつながります。

Q: 冷え性を改善するためのおススメの食事とは?

A: 体を温める効果のある食材を取り入れることが大切で、生姜、ニンニク、ショウガ、カボチャなどが体を温める効果があります。これらの食材を生や調理したものを食べることで、体を温めることができます。

Q: 日常生活で気を付ける点は?

A: 寒い環境に長時間いる場合は、体温を維持することが重要です。また、ストレスが冷え性に悪影響を与える場合があるため、十分な休息も大切です。