巻き肩になると起こる身体の不調とは？
「最近、肩が前に出ている気がする…」
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「肩こりや首こりが気になる」
そんなお悩みはありませんか？
その原因のひとつが「巻き肩」かもしれません。
今回は、巻き肩によって起こりやすい身体の変化や、日頃から意識したいポイントをご紹介します。
『巻き肩とは？』
巻き肩とは、肩が本来の位置よりも前に入り、背中が丸まりやすくなった姿勢のことです。
長時間のスマートフォン操作やパソコン作業、家事など、前かがみの姿勢が続くことで起こりやすいと言われています。
気づかないうちに習慣になっている方も少なくありません。
『巻き肩によって起こりやすいこと』
巻き肩になると、身体にはさまざまな負担がかかりやすくなります。
・肩や首が張りやすい
・頭が前に出やすくなる
・猫背になりやすい
・肩甲骨が動かしにくく感じる
・深呼吸がしづらく感じる
・長時間同じ姿勢がつらい
このような変化を感じる方もいらっしゃいます。
『肩だけが原因とは限りません』
巻き肩は肩だけの問題ではなく、骨盤や背骨、股関節など身体全体のバランスが関係していることもあります。
そのため、肩だけをほぐすだけでは、同じ状態を繰り返してしまうことがあります。
身体全体のバランスを確認しながらケアを行うことも大切です。
『当院では身体全体を見ながら施術を行います』
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、まず姿勢分析を行い、お身体の状態を確認します。
そのうえで、肩だけでなく、骨盤や股関節、お尻、太ももなど、身体全体のバランスを見ながら施術をご提案しています。
また、必要に応じて動的ストレッチマシン「ラクレッチ」や、インナーマッスルへアプローチするメニューも組み合わせながら、お一人おひとりに合わせた身体づくりをサポートしています。
『日頃から意識したいポイント』
巻き肩が気になる方は、日常生活でも次のようなことを意識してみましょう。
・スマートフォンを見る時間が長くなりすぎないようにする
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに肩や肩甲骨を動かす
・椅子に深く座り、背もたれを活用する
小さな習慣の積み重ねが、身体への負担を減らすことにつながります。
巻き肩は見た目の姿勢だけでなく、首や肩まわりの負担にもつながることがあります。
そのため、肩だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながらケアを行うことが大切です。
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
姿勢や巻き肩が気になる方は、お気軽にご相談ください。
