骨盤の歪みと猫背の関係性について
こんにちは！女性専門整体LaCreerです(^ ^)
今回は猫背になってしまう原因やそれによる不調、そして骨盤との関係性についてお話ししていきます。
症状だけでなく猫背や反り腰など姿勢のお悩みでご来院いただくお客様も多くいらっしゃいます。
これらの問題を放置しておくと、日常生活において様々な影響を及ぼす可能性があるので原因を把握し改善することが大切です。
《猫背になる原因》
猫背になってしまう主な原因をいくつか挙げると以下の通りです。
1)長時間のデスクワークやスマホの使用
デスクワークやスマホの長時間使用で前傾姿勢が続くと、猫背になりやすくなります。
特に、仕事や勉強で長時間座りっぱなしの方は注意が必要です。
休憩時間に立ち上がって体を動かすことが大切です。
2)骨盤の歪み
骨盤の歪みが猫背の原因となることがあります。例えば、骨盤が後傾すると背中が丸まり、猫背の姿勢を招きます。
また、骨盤の前傾や側弯も姿勢に影響を与えるため、骨盤の正しい位置を保つことが重要です。
3）筋力不足
背中や腹部の筋肉が弱いと、姿勢を維持するのが難しくなり、より猫背になりやすい姿勢になってしまいます。
特にデスクワークやスマホの使用が多い現代では、筋力不足が顕著に見られることが多いです。
《猫背からなる不調やデメリット》
猫背は見た目の影響だけでなく体にも様々な不調やデメリットを引き起こします。
1)肩こりや首の痛み
猫背になると肩や首の筋肉に負担がかかりやすくなります。これが肩こりや首の痛みの原因となります。
2)腰痛
猫背によって骨盤の位置が不安定になり、腰痛が生じることがあります。
特に長時間のデスクワークや立ち仕事で痛みが悪化することがあります。
3)呼吸のしづらさ
胸が圧迫されることで呼吸が浅くなり、息苦しさを感じることがあります。
猫背が続くと深い呼吸ができなくなります。
《猫背を改善するためには》
猫背を改善し、健康な姿勢を取り戻すためにはどうしたら良いでしょう？
1)正しい姿勢を意識
日常生活の中で、正しい姿勢を意識することが大切です。
椅子に座るときは背筋を伸ばし、立つときは体重を均等に分散させるようにしましょう。
2)筋力トレーニングとストレッチ
背中や腹部の筋肉を鍛える筋力トレーニングと、猫背を改善するストレッチを取り入れると良いです。
肩甲骨を寄せるエクササイズや、背中を伸ばすストレッチが効果的です◎
3)姿勢矯正
整体院で行われる猫背矯正や骨盤矯正は骨盤の歪みや猫背、肩こりなどの改善に効果的です。
専門的なスタッフの適切な施術を受けることで症状の改善や姿勢を正しく整えることができます。
猫背は骨盤の歪みと深い関係があり、放置しておくと様々な不調を引き起こします(*_*)
猫背や肩こり、首の痛みといった症状にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。皆様のご来院を心よりお待ちしております(^^)/
《店舗情報》
女性専門整体LaCreer
LaCreer姫路駅前院・東加古川院
〒670-0962 兵庫県姫路市南駅前87 Limksビル 5階
〒675-0101 兵庫県加古川市平岡町新在家212-1 サンワビル3階
電話: 079-280-7857
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)