痛みと姿勢の関係について
腰痛に悩む方は多いですが、その原因の一つとして「姿勢」が大きく関係していることをご存知でしょうか？
今回は、日常の座り方や動作が腰痛にどう影響するのかについてお話しします。
- 腰痛と床に座る姿勢との関係
床に座る姿勢は、腰への負担が大きくなりやすいです。特に、長時間にわたって正座や膝を曲げて座る姿勢は、腰の筋肉や関節に負担をかけ、痛みを引き起こす原因になります。また、背中を丸めて座ると、腰椎への圧力が増し、痛みが悪化することもあるので、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識することが重要です。
- 腰痛とあぐらとの関係
あぐらは比較的楽な姿勢に思えますが、実は腰に負担がかかることがあります。特に股関節の柔軟性が低い場合、腰が反ったり丸まったりしやすくなり、その結果、腰椎に負担がかかるので、骨盤を立てて、背筋を伸ばすように心がけると、腰への負担を軽減できます。
- 腰痛としゃがむ姿勢との関係
しゃがむ姿勢も腰痛に影響します。特に、物を持ち上げる際に背中を丸めてしゃがむと、腰椎に大きな負荷がかかり、腰痛を悪化させる原因になります。正しいしゃがみ方は、背筋を伸ばし、膝を曲げて腰を下ろすことです。腰ではなく膝で体重を支えるように意識しましょう。
- 腰痛と三角座りの関係
三角座り（体育座り）は、一見楽に見えますが、腰椎に大きな圧力をかける姿勢です。この姿勢では、腰が丸まってしまい、腰椎や周囲の筋肉にストレスがかかります。三角座りをする際には、できるだけ背筋を伸ばすことを心がけるか、長時間この姿勢を避けることが推奨されます。
来院のおすすめ♪
日常の姿勢を見直すことで腰痛を軽減することができますが、一人での対処が難しい場合は、ぜひ当整体院にご相談ください。専門的な視点からあなたの腰痛の原因を見極め、最適な施術でサポートいたします。痛みを我慢せず、快適な生活を取り戻しましょう。
あなたの健康をサポートするための専門施術を提供していますので、ぜひお越しください。
《店舗情報》
女性専門整体LaCreer
LaCreer姫路駅前院・東加古川院
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電話: 079-280-7857
営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
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