姿勢が変わると代謝が上がる？
こんにちは、女性専門整体院LaCreerです(^^)
皆さんは姿勢が代謝に影響してることをご存知ですか？
今日は「姿勢と代謝」というテーマでお話しします。
姿勢が悪いと、体のあちこちに不調が現れるだけでなく、実は代謝にも大きな影響を与えます。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、気づかないうちに背中が丸くなったり、肩が前に出てしまったりしていませんか？このような姿勢の乱れが、基礎代謝の低下につながることがあるのです。
【基礎代謝とは？】
基礎代謝とは、何もしていなくても体が消費するエネルギーのことです。これが高いほど、日常生活で消費されるカロリーも増えます。姿勢が悪いと、筋肉が効率的に使えず、エネルギー消費が低下します。特に、猫背や骨盤の歪みがあると、体幹の筋肉が正しく働かず、基礎代謝も下がりがちです。
【姿勢改善で代謝が上がる理由】
では、なぜ姿勢を改善することで代謝が上がるのでしょうか？一つは、筋肉の使い方が変わるからです。正しい姿勢を維持するためには、特に体幹や背中の筋肉をしっかり使う必要があります。これにより、筋肉の活動量が増え、自然とエネルギー消費も上がります。姿勢を正すことで、無意識のうちに全身の筋肉が効率よく働くようになり、基礎代謝の上昇が期待できるのです。
さらに、正しい姿勢は血流を良くします。血流が良くなると、酸素や栄養が体の隅々まで届きやすくなり、代謝をサポートします。また、姿勢が整うことで内臓が正常な位置に戻り、消化吸収もスムーズになりやすいです。これも基礎代謝向上に繋がります。
【痩せやすい身体を手に入れるためには】
基礎代謝が上がると、特別な運動をしなくても、日常生活の中で消費されるエネルギーが増えます。これが「痩せやすい身体」の基本です。もちろん、ジムで筋トレや有酸素運動をすることも効果的ですが、姿勢が悪いままだと、運動の効果が半減してしまいます。たとえば、姿勢が悪いと、スクワットや腹筋などのトレーニングで本来効かせたい筋肉をしっかり使えず、結果として運動効率が悪くなるのです。
ですので、ジムに通う前にまずは姿勢を正すことをお勧めします。整体で姿勢を整え、正しい筋肉の使い方を身につけることで、ジムでのトレーニング効果が倍増し、効率よく痩せることができるでしょう。
姿勢が整うことで、健康面だけでなく、美しいボディラインも手に入れることができます。もし、「最近痩せにくくなった」「運動しても思うように結果が出ない」と感じているなら、ぜひ一度整体で姿勢チェックを受けてみてください。あなたの体質改善の第一歩を、私たちがサポートします！
姿勢から健康と美しさを手に入れましょう。
ご来院 心よりお待ちしております♪
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営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
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