肩こりの意外な原因とは？改善策と予防法を徹底解説！
こんにちは、ラクリエ整体院です。 本日は、多くの方が悩む 「肩こりの原因と改善策」 についてお話しします。 肩こりの原因として、一般的に長時間のデスクワークや姿勢の悪さが挙げられます。しかし、それ以外にも意外な要因が影響していることをご存じでしょうか？ 1. ストレスと肩こりの関係 精神的なストレスが続くと交感神経が優位になり、筋肉が緊張。特に肩周りの血流が悪くなり、肩こりを引き起こします。 《改善策》 深呼吸を意識する リラックスする時間を作る（ストレッチ・好きな音楽を聴く など） 2. 冷えによる血流悪化 冷房の効いた部屋で長時間過ごすと体が冷え、血流が悪化。特に女性は冷え性の影響を受けやすいため注意が必要です。 《改善策》 冷房の風が直接当たらないようにする 温かい飲み物やブランケットを活用する 3. スマホの使い方と肩こり 長時間スマホを見続けると、首や肩に負担がかかり、「スマホ首（ストレートネック）」の原因になります。 《改善策》 スマホは顔の高さで使用する 1時間に1回は首・肩を回すストレッチを行う 4. 噛みしめ癖と肩こり 仕事中や睡眠中に歯を食いしばると、首や肩の筋肉が緊張し、肩こりを悪化させます。 《改善策》 顎の力を抜くことを意識する 就寝時にマウスピースを使用する 5. 運動不足と肩こり 運動不足により筋力が低下すると、肩や首を支える筋肉が衰え、肩こりが起こりやすくなります。 《改善策》 軽い運動（ウォーキング・ストレッチ・ヨガなど）を習慣にする 特に肩甲骨周りを動かす運動が効果的 まとめ 肩こりは さまざまな要因が絡み合って発生 します。原因を根本から改善しなければ、マッサージやストレッチをしても一時的な解消にしかなりません。 当院では、お客様一人ひとりの生活習慣をカウンセリングし、根本改善をサポートいたします。 姿勢や習慣を見直し、肩こりのない快適な身体を目指しましょう！ ご来院を心よりお待ちしております。 https://lacreer-himeji.com/nayami/katakori/ https://lacreer-himeji.com
《店舗情報》
女性専門整体LaCreer
LaCreer姫路駅前院・東加古川院
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営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
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