こんにちは、女性専門整体LaCreerです(^^♪
みなさんは「腰が痛い…」と感じることはありませんか？
実は、その腰痛、 股関節の硬さ が関係しているかもしれません！今回は、 股関節と腰痛の関係 について、姿勢とあわせて解説していきます。さらに、簡単にできる 股関節を柔らかくするストレッチ もご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね！
【股関節が硬いと腰に負担がかかる理由】
股関節は 骨盤と太ももをつなぐ重要な関節 です。ここが硬くなると、歩いたり座ったりする動作がスムーズにできなくなり、代わりに 腰が余計に動いて負担 をかけてしまいます。
特に、 反り腰や猫背 の人は要注意！
・反り腰の人 → 股関節の前側が縮まり、腰が反って負担が増える
・猫背の人 → 骨盤が後ろに倒れ、股関節の動きが悪くなる
このように、姿勢が崩れると 股関節の動きが悪くなり、結果的に腰痛が起こりやすくなる のです。
腰の負担を減らすためには、 股関節をしっかりほぐすこと が大切！そこで、 寝たままでできる寝ながら簡単ストレッチをご紹介します。
「ひざパタンストレッチ」
1.仰向けに寝て 両ひざを立てる
2.ひざを左右交互に ゆっくり倒す
3.20回ほど繰り返す（左右10回ずつ）
このストレッチは、 股関節の可動域を広げ、腰の負担を減らす効果 があります。寝る前にリラックスしながらやるのもオススメですよ！
まとめ
股関節が硬いと、姿勢が悪くなり、腰に負担がかかることで 腰痛を引き起こす原因 になります。
毎日の生活の中でストレッチを取り入れて、 柔軟な股関節と良い姿勢をキープ していきましょう！
「腰痛がつらい…」という方は、 整体でのケア もオススメです。
当院では、姿勢や体のバランスを整えながら、股関節や腰の不調を改善する施術を行っています。
気になる方は、お気軽にご相談くださいね！ヽ(^o^)
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《店舗情報》
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営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
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