【夏に向けて体質改善】腸内環境を整えて、キレイもスッキリも叶える方法
こんにちは、LaCreer整体院です(^^)
だんだんと暑さが増してきて、もうすぐ夏本番ですね。
薄着になる季節だからこそ、「体をスッキリさせたい！」「お腹まわりを整えたい！」という女性が増える時期でもあります。
そんな今、注目したいのが「腸内環境の改善」。
腸はただ食べ物を消化吸収するだけでなく、美肌・免疫・ホルモン・自律神経など、私たちの健康と美容に深く関わっています。
実は、整体で姿勢や骨盤を整えることでも腸内環境は良くなるって知っていましたか？
今回は、夏に向けて“キレイもスッキリも叶える体質改善”をテーマに、
腸の不調の原因と、整体的アプローチ、自宅でできるセルフケア方法をご紹介します。
腸内環境が乱れるとどうなる？
こんな症状、思い当たりませんか？
☑️便秘・下痢が続く
☑️お腹が張る・ガスがたまりやすい
☑️肌荒れが気になる
☑️疲れやすく、気分が落ち込みやすい
☑️夏でも手足が冷える、むくむ
これらはすべて、腸内環境の乱れから起きている可能性があります。
腸内フローラ（腸内の善玉菌と悪玉菌のバランス）が崩れると、消化吸収がうまくいかず、老廃物がたまりやすくなります。
さらに、自律神経の乱れ・免疫力の低下・代謝の悪化にもつながり、「なんとなく不調」が続く体質に…。
夏バテや肌トラブルが起きやすくなるこの時期だからこそ、早めに腸から整えていきましょう！
骨盤の歪みと腸の働きは関係している？
意外と知られていませんが、腸の調子は骨盤の歪みや姿勢の悪さとも深く関わっています。
腸は骨盤の中（特に骨盤の奥）に位置しているため、猫背や反り腰、骨盤のゆがみがあると、腸が圧迫されて動きが悪くなるのです。
当院では、腸の不調が気になるお客様に対して、以下のような施術を行っています：
💠骨盤矯正で内臓が正しい位置に収まりやすくする
💠姿勢改善で腸にかかる負担を軽減
💠お腹まわりの筋肉バランスの調整で腸の動きをサポート
実際に「便秘が改善した」「お腹のハリが楽になった」「ウエストがスッキリした」といったお声も多くいただいています。
自宅でできる！腸活ストレッチ＆呼吸法
腸内環境を整えるためには、日々のケアも欠かせません。
ここでは、簡単にできる“腸活セルフケア”を２つご紹介します。
◆ 腸を刺激する「のの字マッサージ」
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仰向けに寝て、両手の指をおへその周りに置く
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ゆっくりとお腹を「の」の字を書くようにマッサージ
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5周ほど、深呼吸をしながら行う
→ ガスがたまりやすい方、便秘がちな方に◎
◆ 横隔膜を動かす「腹式呼吸」
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鼻からゆっくり息を吸って、お腹をふくらませる
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口から長く吐きながら、お腹をへこませる
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1分間、ゆっくり続ける
→ 腸をやさしく揺らし、自律神経にも良い影響があります
腸が整うと、こんなに変わる！
腸内環境が整うことで、以下のようなうれしい変化が期待できます。
✅お腹のハリや便秘の解消
✅肌荒れの改善、透明感アップ
✅疲れにくく、元気が続く体質へ
✅夏でも代謝が落ちにくくなる
✅心もスッキリ、気分が前向きに
見た目だけでなく、“内側から整う”ことが本当の体質改善につながります。
LaCreer整体院では、腸内環境や体質のお悩みに合わせた施術や、自宅でできる生活習慣のアドバイスも行っています。
ひとりで抱え込まず、ぜひお気軽にご相談くださいね。
夏本番に向けて、自分の身体としっかり向き合う時間をつくってみませんか？
腸内環境を整えて、キレイもスッキリも手に入れる“本気の体質改善”を、LaCreer整体院がサポートします。
「腸活×整体」の力で、心も体も軽やかな夏を過ごしましょう♪
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《店舗情報》
女性専門整体LaCreer
LaCreer姫路駅前院・東加古川院
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営業時間:10:00〜20:00(最終受付19:00)
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