🧠ストレスで体がガチガチ…自律神経が乱れると“体も心もこわばる”理由
みなさんこんにちは、LaCreer整体院です(*^▽^*)
「最近、肩や首がずっと重い」
「眠っても疲れが取れない」
「なんだか気分が落ち込みやすい」
そんなお悩みが続いている方は、
“ストレスによる自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。
私たちの体は、ストレスを感じると「交感神経」が優位になります。
これは本来、危険や緊張に備えるための自然な反応で、脳が「戦う・逃げる」モードになる仕組みです。
一時的であれば問題ありませんが、現代のようにストレスを感じ続ける環境では、
交感神経が過剰に働き、常に体が“緊張状態”になってしまいます。
その結果、筋肉がこわばり、呼吸が浅くなり、血流が悪化。
肩こり・頭痛・不眠・胃腸不調・めまいなど、さまざまな身体症状が現れることがあります。
また、脳と体は神経を通じて密接につながっているため、
「体がこわばる＝心もこわばる」という状態に陥りやすいのです。
■ ストレスが引き起こす“悪循環”
①ストレスを感じる
②交感神経が優位になり、筋肉が緊張
③血流が悪くなり、酸素不足に
④疲労・痛み・不眠が起きる
⑤不調がストレスになり、さらに自律神経が乱れる
このように、心と体は互いに影響しあう「ループ構造」になっています。
この悪循環を断ち切るためには、“体から”アプローチして自律神経を整えることがとても大切です。
■ BMK整体が“ストレス緩和”に効果的な理由
BMK整体では、姿勢の歪みや筋肉の緊張をゆるめると同時に、
深い呼吸を引き出すことを目的としています。
施術中は強すぎる刺激を避け、「イタ気持ちいい」と感じる絶妙な圧で、
筋肉と神経のバランスを整えます。
強い刺激を与えると一時的にスッキリ感じても、
交感神経が刺激されて体が“防御反応”を起こしてしまうことがあります。
一方で、BMK整体のように“リラックスしながらも確実に刺激が届く施術”では、
副交感神経が優位になり、自然と体がゆるみやすくなります。
副交感神経が働くと、呼吸が深くなり、心拍数が落ち着き、血流が改善。
結果として、体の緊張だけでなく“心の緊張”までほぐれていくのです。
■ 「体をゆるめる」ことは「心を整える」こと
自律神経は、自分の意志ではコントロールできません。
しかし、整体によって筋肉の緊張をゆるめ、姿勢や呼吸を整えることで、
神経の働きを自然に正常化させることは可能です。
ストレス社会の中では、「考えすぎて休めない脳」を静め、
「がんばりすぎている体」をゆるめることが何よりのケアになります。
BMK整体はそのための“リセットの時間”。
体の緊張が解けた瞬間、
「ふっと呼吸が入る」「目の前が明るくなる」
そんな体感を得られる方も多くいらっしゃいます。
心身ともにリラックスしたい方、自律神経の乱れによる不調を感じている方は、
ぜひ一度ご相談ください。
整体を通して、“心と体のバランスが整う感覚”を感じてみませんか？
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