12月は“冷えによる不調”がピークに。冬こそ姿勢ケアが大事な理由
みなさんこんにちは(^^)LaCreer整体院です♪ 12月に入り、ぐっと空気が冷たくなってきましたね。 体が縮こまりやすく、肩まわりや腰まわりが“なんとなく重だるい…”と感じる方が増える季節です。 この時期に多くなるお悩みは、冷え・むくみ・生理痛の悪化・肩こり・腰痛など、女性特有の不調が中心です(>_<) その原因の多くに関わっているのが、”姿勢の崩れ”と”骨盤のゆがみ”です。 寒さを感じると人の体は無意識に丸くなり、背中や肩の筋肉がぎゅっと固まりやすくなります。 すると、胸が縮こまって呼吸が浅くなり、自律神経の乱れにもつながってしまいます。 さらに、骨盤が後ろに倒れた状態が続くと、下半身の血流が落ち、冷えやむくみも悪化しやすくなります。 そんな冬におすすめなのが、姿勢×血流×自律神経を同時に整える施術やケア。 短時間でも体が温まりやすく、呼吸が深くなることで巡りが良くなり、冷えや重だるさの改善につながります♪ 実際、この季節に多いお悩みとしては、 ・肩こり・首こり ・腰の重だるさ ・足先の冷え ・むくみやすさ ・生理前後の不調 が挙げられますが、これらは姿勢を整えることでぐっと楽になるケースがとても多いです。 また、整った姿勢は“身体の記憶”に残りやすいのが特徴。 継続するほど良い姿勢を維持しやすくなり、冬でも疲れにくい体に変わっていきます。 そして12月はイベントも多く、忙しさによる疲労が溜まりやすい時期。 長時間の座り姿勢、冷えと温度差による自律神経の乱れ、睡眠リズムの崩れなど、 日常のちょっとした負担が重なりやすいんですよね。 だからこそ、月に1回だけのケアより“月に数回のリセット”が効果的。 ガチガチに固まる前に整えることで、不調が長引きにくく、スッキリした状態をキープしやすくなります。 「今年の疲れは今年のうちにスッキリさせたい」 「冬の冷えや不調を少しでも軽くしたい」 そんな方こそ、12月は身体を整える絶好のタイミング。 冷えに振り回されやすい12月ですが、少しずつ体を整えていくことで、冬の過ごしやすさは驚くほど変わります。 無理なくできることを積み重ねて、あなた自身が「今年の自分、よく頑張ったな」と思えるような 心地よい身体で新年を迎えてくださいね(^^)/
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