ラクレッチ（動的ストレッチ）とは？整体と組み合わせるメリット
「身体が硬くてストレッチが苦手…」
「肩こりや姿勢の乱れが気になるけれど、運動は続かない。」
そんな方におすすめなのが、ラクレッチ（動的ストレッチマシン）です。
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、整体と組み合わせてご利用いただける5種類のストレッチマシン『ラクレッチ』をご用意しています。
今回は、ラクレッチの特徴や期待できることについてご紹介します。
ラクレッチとは？
ラクレッチは、身体を動かしながらストレッチを行う「動的ストレッチ」ができるバネ式ストレッチマシンです。
一般的なストレッチのように同じ姿勢でじっくり伸ばすのではなく、リズミカルに身体を動かしながら筋肉や関節を無理なく動かしていくことが特徴です。
バネの力が動きをサポートするため、身体が硬い方や運動が苦手な方でも、安心してご利用いただけます。
ラクレッチで期待できること
ラクレッチでは、肩・胸・股関節・お尻・体幹など全身をバランスよく動かすことができます。
継続して取り入れることで、次のようなことが期待できます。
■整体後の身体を維持しやすい
整体で整えた身体は、普段の姿勢や生活習慣によって少しずつ元の状態へ戻ろうとします。
ラクレッチで全身を動かすことで、整った姿勢を意識しやすくなり、日々の身体のメンテナンスにもつながります。
■柔軟性・可動域アップ
肩や股関節など普段動かす機会が少ない部分も、無理なく動かしながらストレッチできます。
身体が動かしやすくなることで、日常生活での動作もスムーズになりやすくなります。
■運動不足解消
ラクレッチは全身をリズミカルに動かすため、有酸素運動のように身体を動かすきっかけにもなります。
「運動を始めたいけれど何から始めればいいか分からない」という方にもおすすめです。
■巡りのよい身体づくり
身体を動かすことで筋肉が働き、全身を気持ちよく動かせます。
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続きやすい方のリフレッシュにもぴったりです。
《一般的なストレッチとの違い》
一般的なストレッチは、一つの姿勢でゆっくり筋肉を伸ばす「静的ストレッチ」が中心です。
一方、ラクレッチは身体をリズミカルに動かしながら行う「動的ストレッチ」。
バネが動きをサポートするため、無理なく全身を動かすことができ、身体への負担も少なく続けやすいことが特徴です。
また、筋力トレーニングのように大きな負荷をかける運動ではないため、年齢を問わず取り組みやすいのも魅力です。
《こんな方におすすめ》
ラクレッチは、
- 肩こりが気になる
- 猫背や姿勢を改善したい
- 身体が硬い
- 運動不足を感じている
- 疲れやすい
- バランスの良い身体を目指したい
- むくみや冷えが気になる
このようなお悩みをお持ちの方におすすめです。
また、会員様は施術前後に追加料金なしでご利用いただけます。
整体と組み合わせることで、お身体をより気持ちよく動かしながら、毎日の健康づくりをサポートいたします。
「身体が硬くてストレッチが苦手」「無理なく身体を動かしたい」という方は、ぜひ一度ラクレッチをご体験ください。
