ストレッチだけでは身体が変わりにくい理由とは？
「毎日ストレッチをしているのに、身体がスッキリしない…」
「ストレッチをすると気持ちはいいけれど、時間が経つと元に戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？
ストレッチは身体のケアとして大切ですが、それだけでは身体の状態に変化を感じにくいこともあります。
今回は、その理由についてご紹介します。
『ストレッチには大切な役割があります』
ストレッチは、筋肉を心地よく伸ばし、身体を動かしやすい状態へ導くセルフケアのひとつです。
デスクワークや立ち仕事などで同じ姿勢が続く方にも取り入れやすく、日頃の身体のケアとしておすすめです。
『身体の状態は筋肉だけではありません』
身体は筋肉だけでなく、姿勢や身体全体のバランス、普段の動き方など、さまざまな要素が関わっています。
そのため、筋肉を伸ばすだけでは、身体の使い方や姿勢のクセが変わらず、同じような状態を繰り返してしまうことがあります。
『身体全体のバランスを見直すことも大切です』
毎日の生活の中で、無意識に片足へ体重をかけたり、長時間同じ姿勢を続けたりすることで、身体には少しずつ負担がかかります。
そのため、ストレッチだけでなく、身体全体のバランスを確認しながらケアを行うことも大切です。
『当院では整体とラクレッチを組み合わせています』
当院では、お身体の状態を確認したうえで、整体と動的ストレッチマシン「ラクレッチ」を組み合わせたメニューをご用意しています。
整体で身体のバランスを整えたあとにラクレッチを行うことで、身体をより動かしやすい状態へ導くことを目指しています。
ラクレッチは、ご自身では伸ばしにくい部位も無理なく動かしながらストレッチできるマシンです。
『インナーマッスルへのアプローチも取り入れています』
当院では、必要に応じてインナーマッスルへアプローチするメニューもご用意しています。
インナーマッスルは、姿勢を支える役割を担う筋肉の一つです。
整体・ラクレッチ・インナーマッスルへのアプローチを組み合わせながら、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案しています。
『こんな方におすすめです』
・ストレッチを習慣にしている方
・デスクワークや立ち仕事が多い方
・姿勢が気になる方
・身体のバランスを見直したい方
・運動不足が気になる方
ストレッチは毎日の身体のケアとして、とても大切な習慣です。
一方で、身体の状態は姿勢や身体の使い方など、さまざまな要素が関わっています。
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、お身体の状態を確認しながら、整体・ラクレッチ・インナーマッスルへのアプローチを組み合わせ、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
身体のケアについて気になることがございましたら、お気軽にご相談ください。
