姿勢を整えても戻る？骨盤コアで「支える」ケア
「姿勢を良くしようと思っても、気づくと猫背になっている」
「背筋を伸ばしていると疲れてしまう」
「姿勢を整えても、しばらくすると元に戻ってしまう気がする」
姿勢が気になっている方から、このようなお悩みを聞くことがあります。
姿勢というと、猫背や骨盤の傾きなど“見た目を整えること”に目が向きやすいですが、LaCreerでは、整えた身体を自分で「支える」ことも大切だと考えています。
今回は、LaCreerで取り入れている「骨盤コアコンディショニング（骨盤コア）」と、姿勢を支えるケアについてご紹介します。
なぜ良い姿勢を保つのがしんどいの？
良い姿勢を意識して、胸を張ったり背筋をピンと伸ばしたりしていませんか？
頑張って姿勢をつくろうとすると、必要以上に身体に力が入り、「良い姿勢＝疲れる」と感じることがあります。
姿勢は骨盤や背骨だけでつくられているわけではありません。
身体の深い部分にあるインナーマッスルなども、骨盤や身体を支えるために関わっています。
そのため、姿勢を考えるときには「歪んでいるところを整える」という視点だけではなく、
・現在の姿勢や骨盤の状態
・身体の動かし方
・身体を支える力
などを一緒に見ていくことが大切です。
骨盤コアコンディショニングとは？
LaCreerで「支える」ケアとして取り入れているのが、骨盤コアコンディショニングです。
骨盤コアは、電磁パルスを利用して、普段自分では意識して動かしにくいお腹まわりのインナーマッスルにアプローチするメニューです。
寝た状態で受けていただけるため、
「運動が苦手」
「筋トレがなかなか続かない」
「姿勢を意識してもすぐ疲れてしまう」
という方にも取り入れていただきやすいケアです。
LaCreerが「整える＋支える」を大切にする理由
LaCreerでは、骨盤や姿勢だけを見て施術内容を決めるのではなく、AI姿勢分析や動作確認などを行い、今のお身体がどのような状態なのかを確認します。
そのうえで、姿勢や骨盤への施術で身体を「整える」、骨盤コアで身体を「支える」、ラクレッチで身体を「動かす」など、その日の状態に合わせてケアを組み合わせていきます。
姿勢を整えることと、その状態を自分の身体で支えること。
どちらか一方だけではなく、身体全体を見ながらメンテナンスしていくことを大切にしています。
自宅では「頑張って良い姿勢」より、こまめに動くことから
姿勢が気になると、一日中「背筋を伸ばさなきゃ」と意識したくなるかもしれません。
ですが、無理に同じ姿勢を保ち続けるよりも、まずは長時間同じ姿勢にならないようにすることから始めてみましょう。
デスクワークなら、定期的に立ち上がる、肩をゆっくり回す、深呼吸をしながら身体を伸ばすなど、短時間でもOKです。
日常生活の中で無理なく身体を動かす時間をつくることも、メンテナンスのひとつです。
こんな方は一度身体の状態を確認してみませんか？
・気づくと猫背や巻き肩になっている
・反り腰や骨盤まわりが気になる
・良い姿勢を意識すると疲れる
・運動や筋トレがなかなか続かない
・姿勢を整えるだけでなく、身体を支える部分もケアしたい
「痛みが強いわけではないから、まだ整体に行くほどではないかな」と思っている方もいらっしゃるかもしれません。
LaCreerは、何か不調が起きてからだけではなく、これからも心地よく身体を使っていくための定期的なメンテナンスも大切にしています。
骨盤コアコンディショニングのQ&A
Q. 骨盤矯正と骨盤コアは何が違いますか？
LaCreerでは、骨盤矯正は身体の状態を「整える」ケア、骨盤コアはインナーマッスルにアプローチして身体を「支える」ためのケアとして考えています。現在の姿勢や動作を確認し、必要に応じて組み合わせてご提案します。
Q. 骨盤コアはどんな感覚ですか？痛くないですか？
電磁パルスによって筋肉が刺激され、リズミカルに収縮するような感覚があります。
刺激の感じ方には個人差がありますが、強さは状態や感じ方に合わせて調整しながら行います。「初めてで少し不安」という方も、無理のない範囲から始めますので、気になることがあればお気軽にスタッフへお声がけください。
Q. 骨盤コアコンディショニングを受けられない場合はありますか？
お身体の状態や、ペースメーカーなどの医療機器の使用、妊娠中や授乳中などの場合は骨盤コアコンディショニングをご利用いただけない場合があります。
安全にご利用いただくため、施術前にお身体の状態を確認しています。持病や治療中の症状など、気になることがある場合は事前にスタッフへご相談ください。
東加古川で姿勢や骨盤のケアをお探しの方、「自分にはどんなメンテナンスが合っている？」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
女性専門メンテナンスラウンジLaCreerでは、現在のお身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。
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