肩をほぐしても肩こりが戻るのはなぜ？骨盤から整える理由
こんにちは、女性専門整体ラクリエ東加古川院です。
「肩をほぐしてもらった直後は軽くなるけれど、数日経つとまた重くなる」
「肩こりを繰り返していて、なかなかスッキリしない」
このようなお悩みはありませんか？
硬くなった筋肉をほぐすことで、血流が促され、肩まわりの軽さを感じやすくなります。しかし、肩に負担がかかる姿勢や身体の使い方が変わっていなければ、普段の生活に戻ったときに再び筋肉が緊張しやすくなります。
肩こりが戻りやすい原因は肩だけではありません
肩こりがあると、つらい肩や首に原因があると思いがちですが、身体全体の姿勢が関係していることもあります。
デスクワークやスマートフォン、長時間の運転、前かがみでの家事などが続くと、頭が身体より前に出て、背中が丸くなりやすくなります。
人の頭には重さがあるため、頭が前に出るほど、首や肩の筋肉はその重さを支え続けなければなりません。その結果、首や肩に負担が集中し、肩こりが繰り返しやすくなります。
また、施術によって姿勢が整っても、その状態を支える力が不足していると、時間の経過とともに元の姿勢へ戻りやすくなります。
硬くなった筋肉をほぐすケアに加えて、肩に負担がかかりにくい姿勢へ整え、その姿勢を保つための力をつけていくことが大切です。
肩こりなのに、なぜ骨盤も整えるの？
骨盤は、上半身を支える土台のような役割をしています。
骨盤が前や後ろに傾くと、その上にある背骨や肋骨の位置も変化します。身体はバランスを取ろうとして、背中を丸めたり、腰を反らしたり、頭を前へ出したりすることがあります。
例えば、骨盤が後ろへ傾いて背中が丸くなると、肩が内側へ入り、猫背や巻き肩になりやすくなります。
反対に、骨盤が前へ傾きすぎると、腰を反らせてバランスを取ろうとするため、背中や肩まわりにも余計な力が入りやすくなります。
このように、骨盤の位置が背骨や肩、頭の位置に影響することがあります。そのため、肩こりのお悩みでも、肩だけでなく骨盤や背骨を含めて全身のバランスを確認することが大切です。
「整える・支える・動かす」で身体をサポート
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、次の3つの視点を大切にしています。
・整える
骨盤や背骨、猫背・巻き肩など、全身の姿勢バランスを整えます。
・支える
骨盤コアを用いて、骨盤や姿勢を支えるインナーマッスルへアプローチします。
・動かす
ラクレッチなどを活用し、整えた身体を無理のない範囲で動かしていきます。
硬い部分を緩めるだけでなく、なぜ肩に負担が集中しているのかを全身から確認し、楽な姿勢を維持しやすい身体を目指します。
「肩をほぐしてもすぐに戻ってしまう」
「肩こりだけでなく、猫背や巻き肩も気になる」
「自分の姿勢や骨盤の状態を確認したい」
このような方は、一度全身の姿勢を見直してみませんか？
女性専門整体ラクリエ東加古川院では、姿勢分析をもとに、お一人おひとりのお身体に合わせた施術をご提案いたします。
